Viisaasti vaativien tunteiden äärellä podcast

Tällä podcastilla juttelen Kehto koulun Tommi Charanpal Kujalan kanssa tärkeästä, inhimillisestä ja herkästäkin teemasta: Miten olla viisaasti vaativien tunteiden kanssa? 

Millaisen mallin sinä olet oppinut siitä, miten tunteita käsitellään? Varsinkin vaativien tunteiden äärellä koemme herkästi avuttomuutta ja keinottomuutta - miten olla vaikkapa ahdistuksen, pelon, surun, pettymyksen tai vihan kanssa? Koska olemme usein jääneet vaille mallia terveistä tunnesäätelytaidoista, turvaudumme hyvin alitajuisesti erilaisiin defensseihin. Defenssien alkuperäinen tarkoitus on ollut suojata psyykettämme, hyvästä syystä. Pidemmän päälle käy kuitenkin niin, että vaativien tunteiden välttäminen tuo elämäämme enemmän kipua ja ahdistusta.

Tunteiden myötätuntoinen ja armollinen kohtaaminen, takertumatta niihin ja tekemättä niistä tarinoita on arvokas lahja, joka kasvattaa sydämemme kykyä kohdata elämä, itsemme ja toisemme täydemmin.

Ja samaan aikaan, tällä alueella kompuroimme luultavasti kaikki - eikä tunteita voi älyllistää tai ohittaa, eikä se ole henkisen kasvun tarkoituskaan. Tunteiden tarkoitus on tulla tunnetuksi. Joskus niillä on jokin hyvin tärkeä viesti mukanaan, joskus ne ovat alitajunnasta vapautuvaa tunnekuonaa - yhtäkaikki: Et voi tuntea väärin.

Keskustelimme podcastilla mm. seuraavista teemoista:

• Psykologinen ja henkinen näkökulma tunteiden äärellä

• Defenssit ja haastavuus kohdata tunteita

• Henkisiä suden kuoppia tunteiden äärellä

• Nauru defenssinä

• Turvallinen tila kohdata se mitä itsessä tapahtuu

• Joogan jälkeinen raivokohtaus - mitä ihmettä?

• Mielen fantasiat ja tunteet siltana todellisuuteen

• Sydän surut

• Ja paljon muuta

• Fantasiat

• Elämään kuuluu myös kärsimys

Suosittelen lämmöllä tutustumaan Kehto koulun tarjontaan myös verkossa. Pääset tutustumaan kursseihin allaolevia linkkejä klikkaamalla,

Viisaasti vaativien tunteiden äärellä verkkokurssi

Henkisen älykkyyden kolme keskusta - maksuton verkkokurssi

Lue lisää täältä.

Miksi ihmeessä joskus (pari)suhteessa reagoi kuin lapsi? Podcast taantumisista parisuhteessa

Tällä podcastilla puhun taantumista ja regressioista joita parisuhteissa ilmenee.

Taantuminen saattaa alkuun kuulostaa siltä että heittäytyisimme aina vaikkapa uhmaikäiseksi. Se voi toki olla yksi taantumisen muoto, mutta myös ”hiljaisempi” taantuminen on hyvinkin mahdollista ja tyypillistä. ”Hiljainen taantuminen” voi olla esimerkiksi jähmettymistä, irtaantumista tunteista, avuttomuutta, tms.

Lähdetään siitä, että taantumissa ei ole mitään tuomittavaa! Meissä kaikissa on enemmän tai vähemmän keskeneräisyyttä ja itse ajattelen niin, että osa aikuistumista on mm. oman keskeneräisyyden tunnustaminen ja hyväksyminen. Keskeneräisyyden hyväksyminen mahdollistaa vastuunoton ja sitoutumisen kasvuun. Keskeneräisyyden hyväksyminen ei siis ole oikeutusta kusip…keskenkasvuisuudelle.

”Aviovuoteessa on itseasiassa 6 ihmistä. Siellä on sinä ja minä - sekä kummankin vanhemmat”

- Vapaa käännös Harville Hendrixin kirjasta Kaikki se rakkaus mikä sinulle kuuluu.

Millaisia erilaisia selviytymisrooleja olemme sisäistäneet? Entä mitä niiden takana on?

Millaisia kaikkia rooleja meihin mahtuukaan?

Näistä teemoista ja paljon muusta puhun uusimmalla podcastilla.

Yksi tärkeä teema Aito ja läheinen parisuhde verkkokurssilla on alitajuiset selviytymisroolit.

Kurssi on kesäkuun ajan tarjouksessa 79€ (norm. 99€).

Käy lukemassa lisää muista kurssilla käsiteltävistä teemoista ja ilmoittaudu mukaan!